任 務 板

今 天 的 小 步 驟

這不是待辦清單的壓力。
只是給今天一點點方向 —— 做一兩件就很好, 做不到, 也沒關係。

綠 洲 的 小 步 驟

做一個靈魂測驗, 聽聽今天的自己
讀一張心理學知識卡
翻幾頁《其實你也曾經這麼想過吧》
去夢境, 寫下昨晚的夢, 或一個願望
對自己說一句好話 — 今天也辛苦了
停下來, 深呼吸三次

綠洲的小步驟每天清晨會重新開始 🌱

我 的 小 步 驟

你的速度不是問題, 那是你還活著的證明。
🍃 慢慢來, 綠洲一直都在。